快適な暮らし

焦らず、無理せず、のんびりと

体幹力アップ

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現在、肩が痛くて整形外科に通院し

リハビリを受けていますが

今日体幹が弱いと言われました。

 

最近、ずっと運動から遠ざかっているので

そう言われても何にも言えません。

 

ネットで体幹について調べてみると

体幹力が低下すると

基礎代謝が低下し、太りやすくなる

・疲れやすく、良い姿勢を保てない

・お腹が出やすくなり、スタイルが悪くなる

・腰痛の悪化

の悪影響があるそうです。

 

確かに当てはまることばかりです。

 

肩が痛いのは姿勢のせいもあるようなので

自宅でできる体幹レーニングを

少しずつはじめてみようと思います。

 

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